昨日のお話の続きです。

 

 

いまの食生活で自分ができている。

では、どんな食生活がいいのか。

 

正解はあなたの身体が知っています。

 

身体をたくさん動かすと汗をかきます。

そんな時は、

しょっぱいものが食べたくなります。

身体が塩分を欲しがっているのです。

 

すっぱいものかもしれませんし、

甘いものかもしれません。

 

 

既に肥満でお悩みのあなた、

甘いものが身体が欲しがっているのは、

インスリンの影響です。

 

 

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トロントの最高の意志が教える世界最新の太らないカラダ

ジェイソン・ファン著

サンマーク出版

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肥満のお悩みがない方も、

食生活改善のヒントが詰まった一冊です。

最近のダイエット本の

ネタ元でもあると思っています。

 

 

何事も、

過ぎたるは、及ばざるがごとし。

バランスが大切です。

 

 

あなたの身体には、

37兆個の細胞と

約3万種類、100兆-1000兆個、1.5kg-2kgの

腸内細菌が存在します。

 

その共生で成り立っているのです。

 

 

共生状態を意識した食事や生活が、

若さと健康を

そして、免疫力をも保つ秘訣なのです。