この音楽を聴くとご機嫌になる、

あの人の顔を見るとイライラする、

珈琲の香りをかぐと幸せな氣持ちになる、

など、特定の反応を引き起こすように

条件付けされた特有の刺激のことをアンカーと言います。

五感で感じることのすべてがアンカーとなり得ます。

例えば、乗り物や場所のアンカーというものがあります。

満員電車で苦しい思い出があると、

電車が苦痛のアンカーとなることもあり得ます。

プロポーズをされた場所が

幸せを感じる場所のアンカーとなることもあります。

小さいころから寝るときに抱えていたぬいぐるみが、

安眠のアンカーとなることもあります。

あなたは今までどのようなアンカーを持っていたのでしょうか。

　アンカーは、意図的に作ることもできます。

状態を上げるインカンテーションは既に作りました。

そのインカンテーションは言葉を唱える時間が必要ですが、

状態を上げるアンカーは一瞬で出来ます。

例えば、右手をギュッと握り、

一言「ヨシ」ということで

最高のエネルギーを感じられるアンカーをつくるのです。

今までに感じた最高に楽しいこと、ワクワクしたこと、

一番うれしかったこと、最高のエクスタシーを感じた時を思い出しながら、

右手をギュッと握り「ヨシ」と言うのです。

何回か繰り返します。

右手ギュッとを握り「よし」というだけで、

最高に楽しい感じ、ワクワクした感じ、

一番うれしかった思い、最高のエクスタシーを感じたら、

アンカーの出来上がりです。

仕草や言葉は、自分に合ったものでつくってください。