この音楽を聴くとご機嫌になる、あの人の顔を見るとイライラする、

珈琲の香りをかぐと幸せな氣持ちになる、など、

特定の反応を引き起こすように条件付けされた特有の刺激のことをアンカーと言います。

五感で感じることのすべてがアンカーとなり得ます。

例えば、乗り物や場所のアンカーというものがあります。

満員電車で苦しい思い出があると、電車が苦痛のアンカーとなることもあり得ます。

プロポーズをされた場所が幸せを感じる場所のアンカーとなることもあります。

小さいころから寝るときに抱えていたぬいぐるみが、安眠のアンカーとなることもあります。

あなたは今までどのようなアンカーを持っていたのでしょうか。

あなたが、心地よいと感じるアンカーには何がありますか？

あなたが、不快感を感じるアンカーには何がありますか？

アンカーは、意図的に作ることもできます。

状態を上げるインカンテーションは言葉を唱える時間が必要ですが、

状態を上げるアンカーは一瞬で出来ます。

例えば、右手をギュッと握り、一言「ヨシ」と

いうことで最高のエネルギーを感じられるアンカーをつくるのです。

今までに感じた最高に楽しいこと、ワクワクしたこと、

一番うれしかったこと、最高のエクスタシーを感じた時を思い出しながら、

右手をギュッと握り「ヨシ」と言うのです。

何回か繰り返します。

右手ギュッとを握り「よし」というだけで、

最高に楽しい感じ、ワクワクした感じ、一番うれしかった思い、

最高のエクスタシーを感じたら、アンカーの出来上がりです。

仕草や言葉は、自分に合ったものでつくってください。

夫婦間で喧嘩をするときに毎回同じようなパターンがありませんか。

よくある喧嘩のパターンの中にもアンカーがあるのです。

喧嘩する時の場所がいつも同じであれば、それは場所のアンカーであるかもしれません。

そういう時は、喧嘩しそうになったら、場所を変えるのです。

いつも同じ失敗をするあなた、その失敗のアンカーを捨て去るのです。

そして、新たな思い通りの出来事が起こるアンカーをつくるのです。

それは、仕草、動作なのか、言葉なのか、音楽なのか、人なのか、

あなたが選んでつくることができるのです。