男を強くする。

男性性のエネルギーが落ちてきた、

最近、元気が出ない、

という時の対処方法です。

 

比較的早く変化が出る場合と、

時間がかかる方法もあります。

 

 

男性の元氣のバロメーターである、

テストステロンは、

少なくなると、

やる氣が出なくなったり、

不眠や、

疲れやすくなったりします。

 

 

そんなときの一番のお勧めは、

筋トレです。

しかも下半身の。

これは、結果が出るまでに

少し時間がかかります。

 

しかし、筋力もつき、

健康になり、若々しくもなる、

嬉しい方法です。

 

自分の体験では、

上半身の筋肉を鍛えるよりも、

下半身の筋肉を鍛えたほうが、

効果がわかります。

 

 

スクワットや、マウンテンクライム

がお勧めです。

YouTubeで検索すれば、

やり方はわかると思います。

 

最初は無理せず、

徐々に回数を増やしたり、

ダンベルを持ったりして、

負荷をかけていくとより効果的です。

 

 

即効性を求める方、

それは、

バイアグラやシアリス、

ホルモンなど、

お医者さんに相談して、

処方してもらうのが早いです。

 

 

サプリは、

人それぞれ、

相性もあると思いますが、

自分で効果を感じて継続しているのは、

海乳EXです。

https://amzn.to/34KPvYh

マカなど、いろいろ試したのですが、

あまり効果を感じられませんでした。

 

 

人生１００年時代、

やはり筋トレがお勧めです。